不妊症の原因と治療

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強いストレスがたまってませんか?

現代人はストレスのない人なんていないかもしれません。ストレスの度合いにもよりますが、やはりストレスは妊娠を望む上でもよくありません。

 

ストレスと生殖機能

 

心の作用と身体の機能は深く結びついていますが、生殖機能は特にこの影響を受けます。なぜなら生殖ホルモンの分泌をつかさどる脳の下垂体は、同時にストレスにも対応する器官だからです。

 

生理は脳と卵巣と子宮が連携プレイをすることによって起こりますが、その指令をするのは脳の視床下部です。視床下部には自律神経の中枢もあり、強いストレスは自律神経を乱してしまう可能性があります。すると視床下部も影響を受けてしまうのです。

 

視床下部が影響を受けると、性腺刺激ホルモンの分泌に異常が生じてしまうため、生理不順や無月経を引き起こしてしまいます。

 

妊娠できないことがストレスに・・・

 

不妊治療にはストレスがかかりますし、実際ほとんどの人が、不妊治療中に何らかのストレスを感じているようです。

 

なかなか赤ちゃんができない、周囲から「赤ちゃんはまだなの?」と聞かれる、夫が理解してくれない、など、妊娠できないことがストレスになることはとても多いです。しかしそのような心の状態がかえって妊娠を遅らせてしまうということもまた事実です。

 

ストレスは上手に解消しよう!

 

ストレスをためるな!!と言ってもなかなか難しいものですが、ストレスを上手に発散できるとよいと思います。

 

睡眠をしっかりとることは非常に大切です。夜更かしで睡眠時間が短い、起床時間がバラバラなど生活リズムが崩れていると自律神経が乱れます。自律神経が不安定だと体調不良やイライラを起こしやすくなってしまうのです。

 

ゆっくりと入浴してリラックスすることもおすすめです。

 

また適度に体を動かし、汗を流すことでストレスが発散されますし、好きな映画を見たり、好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭するのもいいですし、おいしいものを食べるという方法もよいと思います。

 

また、妊活をいったんお休みするという手もあります。お休みすることで焦りが出て、余計ストレスになってしまう場合は好ましくありませんが、そうでなければ、いったんお休みしてみてもよいでしょう。妊活をお休みしてのんびりしていたら自然妊娠したという話も少なくありません。

 

自分のストレスを自覚し、自分に合ったストレス解消法や気分転換できる方法をみつけ、ストレスとうまく付き合っていきましょう。あまり自分を追い込まず、自分に優しくしてあげてください。

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